Allison Gilbert, birçoğumuzun hayatın belirli bir noktasında yaşadığı ortak bir sorunun günde 15 sigara içmek kadar zararlı olabileceğini öne sürdü. Yalnızlık tehlikelerinin ve sosyal bağlantıları sürdürmenin öneminin tartışıldığı bir programda konuşan Gilbert, yalnızlığın günde 15 sigara içmek kadar zararlı olabileceğini söyledi.
Sadece fiziksel aktivitenin değil, aynı zamanda başkalarıyla zamanın geçişinin altını çiziyor: “Antrenman yapabilirsiniz ve başka bir gün, insanlarla yüz yüze zaman geçirebilirsiniz. Yani, bence bu senin en iyi arkadaşın. Her ikisini de yapıyorsun”.
Gilbert, fiziksel aktiviteyi sosyal etkileşimle birleştirmenin avantajlarını açıklıyor: “Zihinsel sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu bildiğimiz ve aynı zamanda zamanınızı insanlarla geçirdiğimiz fiziksel aktivitenin zevklerinden gerçekten keyif alabilirsiniz. arıyor. ” Konuşun, çünkü bağlantılar sizi daha uzun süre yaşıyor. “
Şovun şefi, yalnızlığın sağlığı üzerindeki zararlı etkilere yaygın bir inanca dikkat çekiyor. Gilbert, “Sosyal bağlantılarımıza yatırım yapmayın, günde 15 sigara içmek kadar zararlıdır, bu yüzden ikisi de olması gerekir. Belki de olmaması gerekmez; her ikisi de olmalı,” dedi Gilbert. Doğruladı.
İletken, yalnızlığın sağlığı nasıl etkilediğine dair açıklamalar istedi ve Allison kardiyovasküler hastalıklara, depresyona ve anksiyeteye yol açabileceğini söyledi. “Bağlantı olmamasının ne anlama geldiğinin fiziksel tezahürlerinin bir listesi” olduğunu açıkladı.
Gazeteci daha sonra insanların “daha mutlu” hissetmek için “topluluk duygusu” na ihtiyaç duyan kendinden “sosyal yaratıklar” olduğunu ve bilimin bunun daha uzun, daha önemli ve bağlantılı yaşamlara katkıda bulunduğunu iddia ettiğini savundu.
Ruh sağlığını etkiler
Ulusal Sağlık Servisi, uzun süreli veya ciddi yalnızlığın demans ve depresyon, düşük ruh hali, anksiyete ve stres gibi zihinsel sağlık sorunları da dahil olmak üzere bazı fiziksel durumların riskini artırabileceğini belirtti.
Semptomlar
Yalnızlık belirtileri arasında sosyal toplantılara katılmak için kaygı, rutin kişisel bakımı nasıl ihmal edeceği, uyku ritminin değiştirileceği ve kendisi için daha az yemek pişirmesini içerir.
Ölüm oranı 3 kat arttı
2022’de Amerikan Kalp Derneği tarafından belirtilen bir çalışma, yalıtım ve yalnızlığın kalp krizi ve inme ile ölüm riskini artırabileceğini ve kalp hastalığı olan kişilerin ölüm oranının iki ila üç katı artış olduğunu ve bunların sosyal olarak izole. Ek olarak, yalıtım ve yalnızlığın kardiyovasküler sağlığa zararlı davranışlarla ilişkili olduğu keşfedilmiştir.
Bildirge ayrıca, yalnızlığın daha az fiziksel aktiviteye, meyve ve sebze tüketiminde bir azalmaya ve hareketsiz zamanda bir artışa yol açabileceğini belirtmektedir. Ayrıca yalnızlık ve daha büyük bir sigara içme olasılığı arasında bir bağlantı bulan diğer çalışmalardan bahsetti.